關於睡覺

現在其實還是有用藥，不過藥效是比較輕的，比起以前那種昏死過去短效藥物，它有一點好處。這個好處就是可以讓人練習怎麼睡覺。這種練習有時會讓自己很沮喪，不過，若是找到方法，其實也是一個轉機。

前一陣子對瑜珈有興趣，所以去翻了一些相關的書。其實也是很希望，能夠從中找到一些讓自己平靜(最好是睡得很香甜)的方法。其中讀到很短一段話，書裡說「我們應該要把自己放開，去感受週遭的環境」。後來，我試著在床上擺了軟被子與許多枕頭，而且把床當作是睡覺時間才能接觸的地方。我往往都在沙發上看書看電視看得很累了，再回到床上，裹著軟軟的大被子，枕著舒服的枕頭睡著。

有時要是我沒有把握可以入睡，就回到沙發上，一邊開電視聽聲音，然後慢慢睡著。半夜起床的時候，再回到床上。這種模式已經試了快兩週了，我覺得還蠻有用的。

睡不著的人其實是最容易擠在自己的世界裡。因為論文的關係，我現在長駐在精神疾病、憂鬱症與失眠三個討論版上。前兩者的討論互動遠大過最後一個版。每次當我點進失眠版，就會看見，每個人po著他們自己才能理解的失眠故事，那是只有他們才懂得的言語。

每當要睡覺時，躺在床上我總是會開始想，我今天會睡著嗎？我可以嗎？然後發現精神開始飽滿起來，比起白天時還要緊張。不過，現在我第一時間不會把注意力放在自己的心情，反而是注意自己的物理身體有沒有安頓好。把自己的身體姿勢橋到一個最舒服的狀態，抱著枕頭與被子，感受它們軟軟的狀態。一邊覺得「好舒服喔」，然後就一覺到天亮了。

不過最近很乖，每天都有做點事，吸收點東西。不知是否因為白天都有認真，晚上也就比較容易心安。前幾個禮拜，當我又失眠時，某天晚上忍不住哭了。其後跑到沙發上，開著電視，醒醒睡睡的，半夜醒來時大汗滿身。因為妹妹上晚班，那時家裡只有我一個人，我醒來的時候非常的害怕。但是，我發現自己剛剛其實已經睡了一覺，繼續，聽著電視聲睡著了。

有時候，覺得自己往往被睡覺的事左右心情，或是忍不住要吃安眠藥，感到很不開心。同學有一次跟我說「妳本來只要擔心自己睡不好，現在妳還要擔心自己睡不好又吃藥嗎？」她說人生有好也有壞，不要只一直想壞的部份。我想也是，說真的，我人生中有太多美好的事了，如果我一直執著在自己總是無法好好入眠，而忘記那些好事，這樣就太虧了。

另外想到的是，每人生命中，好像都會有幾樣「自己的東西」，別人難以理解，可是你的生命卻是繞著這些「自己的東西」在轉。幾年前我堅定不看什麼靈修的書，而且我恨我自己吃藥，也不喜歡去看醫生的過程。然而這幾年，我一直帶著我自己的東西，發現所有事情都還繞著它轉。我會看許多有的沒有的書，相信一些事，我也開始把藥物當作一種必需品，還因為看了很多醫生而形成一些論文初步的想法。

我覺得，既然已經知道這是自己的東西，就讓它好好的跟自己過吧。我不是說，我想一直這樣吃下去。我的意思是，既然知道自己難以跟某些事物切割，就不要太勉強自己。有時候，一直勉強自己，會讓自己過度放大那些，其實可以與我們生命和平共存的東西。我們要是放大了，就容易受它影響，然後忘記生活中還有很多其他的事情。

我現在很清楚知道，我有一些我自己的東西，所以我能試著去接受別人也有他們自己的東西。我也很謝謝週圍的人，不對我說教也不責備我。他們讓我可以慢慢的，跟我自己的東西協調，找到更好的出路。