身體與靈

之前初上瑜珈課，對於瑜珈首重的呼吸一知半解，所以動作對我來說是死的，會做的就做，不會做就停下來。有一次代課老師非常認真的告訴我們瑜珈呼吸的重點，而且很慢很細的，讓我們在每個呼吸中協調動作，動作之後，吸氣，吐氣時，再努力的往下壓一點，或是往上拉一點，每一次吐氣時我都跟自己說「再前進一點」。神奇的是呼吸與意志有志一同，後來每個動作我都會盡力的去伸展，當伸展不到時我就，吸氣，呼氣，呼氣那一瞬間就又往外拉了一點。

之前的瑜珈因為是在韻律舞教室旁邊，所以我們總是在動感音樂中，努力的搜尋老師的聲音，捕捉老師空靈的「專注，專注在妳的呼吸」。隔壁正在one more, two more中，我們這邊的寧靜就顯得很侷促，所以多半還是帶著塑身與整治腰酸背痛的態度去上課。

新的一期瑜珈換了教室，第一次上課時，我們在一個小小的教室，挑高玻璃天花板，當身體向上伸展時看見的是黑夜的天空。老師的聲音在這個小小的，安靜的空間中，有微微的振盪迴音。在這種寂靜中，每一個身體的伸展也變得深不可測，當我努力保持平衡並持續伸展時，聽到有同學撐不住的聲音，我也搖晃了。當時我趕快對自己說「專注，專注在妳的呼吸」，我聽著自己的一吸一吐，感覺自己的肚子一鼓一鬆，身體就算開始發痠，也期待它可以跟著我的呼吸，而慢慢的穩定下來。當這個動作告一段落後我的眼睛進了水，原來我不知不覺已滿頭大汗。那種感覺很特別，像是一種修煉般，完畢後居然感到心靈有一股充足的感覺。原來在挑戰自己身體的軔性時，我們的心也跟著在伸展。今天當我滿頭大汗快要撐不住時，我看著天花板上一盞燈，一直努力的專注在自己的呼吸，就這樣ㄍㄧㄥ到老師換動作，感覺真好。

手邊有一些瑜珈的書，閒來無事翻翻它，總是在找動作的說明，但是最近開始對前言感興趣，對我而言它已經有種靈修的色彩了，而這原來是透過我們的身體。令我想起肉身的受苦往往給予我們更強壯的心靈，身體與靈，是如此切近的事物啊。

作瑜珈對我來說是愉快的事情，可以拋開有的沒的雜事，去那裡舒展一下，我尤其喜歡老師最後都叫我們躺在地板上全身放鬆，那小段時光毫無牽掛，只有得到解放的關節還有專心在自己身上一個小時的我。